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??每晚讓孩子上床睡覺(jué)可能需要一場(chǎng)大戰(zhàn)，特別是孩子睡下鋪時(shí)，他們可能隨時(shí)開(kāi)溜。對(duì)此，爸媽?xiě)?yīng)該怎么有效阻止呢？

??1.第1步：創(chuàng)建一個(gè)就寢時(shí)間

??根據(jù)克利夫蘭診所的說(shuō)法，制定一個(gè)有關(guān)睡覺(jué)時(shí)間的堅(jiān)定規(guī)則，可以緩解孩子的恐懼，鼓勵(lì)他們直接上床入睡，且不會(huì)再多次下床走動(dòng)。每天晚上在同一時(shí)間給孩子刷牙、講故事，然后送他上床睡覺(jué)?？赡苣氵€騙了孩子幾分鐘，但是一旦孩子上床了，就可以利用這幾分鐘來(lái)期待。

??2.第2步：在孩子進(jìn)去前先檢查一遍臥室

??檢查一遍床底和衣櫥，讓孩子知道沒(méi)有怪物潛藏在黑暗中。上鋪也要檢查一下，因?yàn)闊o(wú)法看到上面發(fā)生了什么會(huì)讓孩子感到緊張。另外，打開(kāi)夜燈并拉上窗簾，這樣孩子就不會(huì)被外面的陰影所影響而分心。如果孩子因?yàn)橛X(jué)得他的臥室是安全的而感到安心，那么他就更有可能呆在床上。

??3.第3步：一發(fā)現(xiàn)孩子起床或試圖爬到上鋪就立刻送回下鋪

??如果孩子不睡想爬到上鋪去的話，就立刻提醒孩子現(xiàn)在是睡覺(jué)時(shí)間，他需要躺到下鋪，閉上眼睛準(zhǔn)備睡覺(jué)，并且要一貫如此。每一次孩子爬出下鋪，就要立刻讓他回去。

??4.第4步：把下鋪裝飾的更加誘人

??如果孩子寧愿爬到上面去，移動(dòng)到父母床上，或者走到客廳跟你一起躺在沙發(fā)上，那么就要把下鋪裝飾的更加誘人一些以吸引孩子睡在下鋪。鼓勵(lì)孩子選擇一到兩個(gè)毛絨玩具來(lái)跟自己共享下鋪，并且讓孩子選擇自己喜歡的被子和床單，這樣他可以主導(dǎo)自己的睡眠空間。家長(zhǎng)也可以在上鋪下面掛一些家庭照片，當(dāng)小孩躺床上的時(shí)候就可以看到他們。這些方法可以幫助孩子感到安全，讓他們更愿意呆在床上。

??5.第5步：給予孩子適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)

??如果孩子能夠在下鋪一覺(jué)睡到早晨，那就給他們一些獎(jiǎng)勵(lì)。也許是跟他們擊個(gè)掌，又或者是讓孩子自己選擇早上看的卡通片。獎(jiǎng)勵(lì)的思想也許正是讓孩子能夠呆在床上最具說(shuō)服力的方式。

??小提示：

??如果孩子有從下鋪爬到上鋪去的趨勢(shì)，那么家長(zhǎng)可以考慮把床分開(kāi)，使其變成兩張單人床。這樣的話可以防止孩子往上爬時(shí)受傷。

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